Aquestes festes, segur que has comès alguns excessos amb el menjar i, ara que ha començat l’any, t’has proposat, com tantes altres vegades, apuntar-te al gimnàs o fer dieta i així anar-te preparant per “l’Operació Bikini” de l’estiu.

Però, t’has parat a pensar des d’on t’has fet aquests propòsits? És una obligació de cara a l’exterior o tens en compte el que realment sent el teu cos?

Et proposo una “operació bikini” alternativa. En comptes d’intentar canviar com és el teu cos, et faré canviar de perspectiva, perquè el puguis veure d’una altra manera i, així, estimar-lo (o almenys respectar-lo), i d’aquesta manera saber què és el més saludable per a ell i gaudir del que t’aporta.

Així doncs, que comenci “l’Operació Respecte Corporal”!

1. Què és per a tu el teu cos?

T’has parat mai a pensar que el teu cos és aquell que t’ha acompanyat des del néixer i, que per tant, és l’únic que segur que t’acompanyarà tota la vida? Reflexiona què és per a tu “la casa de la teva ànima”, com la tractes, com en tens cura, etc.

2. Fes una llista de tot allò que et permet fer el teu cos

Pots escriure cada part del cos i al costat què t’aporta a tu. Per exemple, la boca em permet menjar, somriure, beure…; amb les cames puc caminar, córrer, saltar, ballar; tinc les mans per escriure, pintar, tocar el piano, notar el tacte… Penja aquesta llista en un lloc visible i on puguis afegir coses que en aquest moment no se t’han acudit.

3. Fes una llista de tot allò que tens ganes de fer aquest nou any

Escriu les activitats que et motivin i t’omplin més, i aquelles que no has provat de fer mai. Sobretot anota tot allò que t’agradaria fer si no tinguessis por. Per exemple, tirar-te en paracaigudes, apuntar-te a ballar un nou estil de dansa, fer una ruta d’uns quants dies, banyar-te en un riu o llac… Penja aquesta llista al costat de l’anterior, en un lloc que sigui visible fàcilment.

4. Posa en concordança les dues llistes anteriors

Agafa cada activitat de la segona llista i observa si el teu cos et permet fer-ho (mirant la primera llista). Podràs veure que coses que pensaves que no tenies capacitat per fer, en realitat són ben fàcils de realitzar gràcies al teu cos. Així doncs, si tens cames per poder ballar, orelles per escoltar música i cordes vocals per cantar, podràs anar al concert del teu grup preferit que feia temps que desitjaves, per exemple.

5. Agraeix al teu cos tot allò que t’aporta

El primer pas per estar en pau amb el teu cos i deixar de criticar-lo i intentar canviar com és ara, és agraint-li tot allò que fa per a tu. Pots dedicar uns minuts diaris a contactar amb ell (quan et llevis, després de dutxar-te o abans de dormir). Tanca el ulls, sent, la respiració i les sensacions corporals i dóna-li les gràcies per tot allò que t’ha permès fer durant el dia, o aquests anys. Al final, pots mimar-lo amb un automassatge suau i relaxant.

6. Escolta què necessita el teu cos i nodreix-lo

Des de la consciència corporal adquirida amb els trucs anteriors, i sentint-te una mica més en pau amb el teu cos, pots començar aquest procés “d’automaternatge”, és a dir, de tenir en compte “la casa de la teva ànima”, d’escoltar-la i poder nodrir-la d’allò que li fa falta: alimenta’t saludablement quan tinguis gana, descansa quan sentis cansament, mobilitza el cos, estigues en contacte amb la natura, deixa que et facin un massatge si notes alguna tensió, etc.

Espero que aquest article t’ajudi a mirar el teu cos des de la perspectiva de l’amor i que en puguis gaudir aquest 2020, us ho mereixeu tu i el teu cos!