És un programa individual d’autoconeixement i creixement personal amb una durada de 3 mesos, en què augmentaràs l’autoconsciència de les teves potencialitats, aprendràs a escoltar les teves necessitats i a posar límits, milloraràs l’acceptació cap al teu cos tal i com és, incrementaràs els «likes interns» en comptes de buscar l’aprovació en els altres, etc.

Com que és un programa individualitzat, estarà molt focalitzat als objectius que vulguis assolir segons la teva demanda inicial. També ens podrem centrar en atendre aspectes que et preocupin de caire personal i íntim.

OBJECTIUS

  • Augmentar la consciència d’una mateixa en relació a les característiques personals, per veure’n potencialitats a treballar, en comptes de trets de personalitat negatius i positius. És a dir, conèixer les característiques que no mostres o que no et permets i implementar-les en la teva quotidianitat.
  • Responsabilitzar-se d’allò sobre el qual es pot tenir un control i acceptar que no es pot controlar el que estigui fora de nosaltres.
  • Aprendre a escoltar les pròpies necessitats per poder posar límits, tant a una mateixa com a les altres persones.
  • Acceptar el propi cos tal i com és.
  • Incrementar els «likes interns» en comptes d’esperar que l’aprovació arribi de fora, per tal de disminuir la dependència emocional cap als altres.

A QUI S’ADREÇA?

El programa és per a dones que vulguin:

  • Fer un procés d’autoconeixement, tot i que impliqui descobrir les pròpies «ombres».
  • Marcar-se uns objectius a complir.
  • Canviar l’actitud davant d’algun aspecte de la seva vida que els fa mal.
  • Fer-se responsables del seu procés de creixement personal.
  • Mirar de cara a les pròpies carències emocionals i d’autoestima.
  • Aprendre nous hàbits per un major benestar emocional.

COM S’ESTRUCTURA?

En 10 sessions TU a TU d’una hora de durada. Les 8 primeres sessions són setmanals i, les 2 últimes, quinzenals. Estructurades en 3 fases:

  • FASE 1- VALORACIÓ DEL BENESTAR EMOCIONAL I OBJECTIUS: establim un primer contacte, m’expliques allò que et genera malestar emocional i dissenyem conjuntament el teu pla de treball.
  • FASE 2 – APROFUNDIMENT I TRANSFORMACIÓ: treball d’aprofundiment amb metodologia experiencial, a través de Teràpia Gestalt, Mindfulness, exercicis teatrals i eines artístiques i creatives.
  • FASE 3 – CONSOLIDACIÓ: es tracta d’una fase encarada al manteniment dels objectius assolits un cop acabat el Programa.

Si vols demanar-me més informació del Programa o et planteges començar-lo i vols concertar visita:

Contacta’m